Nossa, como mulher sofre!!! Estou morrendo de cólicas, affff... Queria ser homem 1 vezinha por mês só... que dorrrrrr!!!!
Cardápio do dia 10/04/2012
Café
1 copo de café com leite Molico Total Calcio
1 pão francês integral sem miolo
10 grs de manteiga
1 fatia pequena de melancia
Colação
1 pão de queijo pequeno
1 caqui
Lanche na hora do almoço (correria total)
1 iogurte desnatado
5 avelãs
1 mão de pipoca (daquelas do saco pink...)
Almoço
1 bife (tamanho da palma da mão com os dedos)
2 colheres de sopa de acelga refogada
Lanche da tarde
1 pedaço pequeno de ovo de pascoa (1/4 da palma da mão sem os dedos)
Jantar
1 bife grande
2 colheres de acelga refogada
1 colher de sopa de feijão (grãos)
MA-RA-VI-LHO-SAS!!! Mas vivem tão pouquinho!!! Exatamente o contrário do que eu busco...
11 de abr. de 2012
10 de abr. de 2012
Cardápio do dia 09/04/2012
Café da manhã
1 copo de café com leite molico Total Calcio
1 pão francês integral
10 grs de manteiga
Colação
1 caqui
Almoço
1 quadrado (do tamanho da palma da minha mão, sem os dedos) de kibe de bandeja recheado com queijo
1/2 colher sopa arroz integral com 7 grãos
1/2 colher sopa cheia de feijão (grãos)
1/2 colher sopa de abóbara cabotian
** Deixa eu explicar essa meia colher. Normalmente eu trago marmita, como neste caso. Eu comi o kibe todo e "belisquei" somente o resto da comida. Estava com muito gases, acho que foi o caqui que comi de manhã ou o ferro que tomei com o Cewin efervecente, vai saber... não desceu de jeito nenhum!!! **
Lanche da tarde 1
1 caqui
Lanche da tarde 2
1 quadrado de kibe de bandeja (igual do almoço)
Lanche da tarde 3
1 corpus light ameixa
Jantar
1 bife (tamanho da palma da mão sem os dedos)
1/2 colher de arroz integral com 7 grãos
1/2 colher de feijão (grãos)
1 colher de servir de acelga refogada
Ceia
1 pote de gelatiana diet (+/- 150 ml)
1 copo de café com leite molico Total Calcio
1 pão francês integral
10 grs de manteiga
Colação
1 caqui
Almoço
1 quadrado (do tamanho da palma da minha mão, sem os dedos) de kibe de bandeja recheado com queijo
1/2 colher sopa arroz integral com 7 grãos
1/2 colher sopa cheia de feijão (grãos)
1/2 colher sopa de abóbara cabotian
** Deixa eu explicar essa meia colher. Normalmente eu trago marmita, como neste caso. Eu comi o kibe todo e "belisquei" somente o resto da comida. Estava com muito gases, acho que foi o caqui que comi de manhã ou o ferro que tomei com o Cewin efervecente, vai saber... não desceu de jeito nenhum!!! **
Lanche da tarde 1
1 caqui
Lanche da tarde 2
1 quadrado de kibe de bandeja (igual do almoço)
Lanche da tarde 3
1 corpus light ameixa
Jantar
1 bife (tamanho da palma da mão sem os dedos)
1/2 colher de arroz integral com 7 grãos
1/2 colher de feijão (grãos)
1 colher de servir de acelga refogada
Ceia
1 pote de gelatiana diet (+/- 150 ml)
5 de abr. de 2012
Cardápio do dia 04/04/2012
Café da manhã
1 pão integral sem miolo
10 grs de manteiga
1 copo de leite Molico Total Cálcio com café
Colação
5 avelãs
Almoço
2 colheres sopa de feijão preto
1 bife grande (tamanho da palma da mão inteira)
1 rodela de beringela (antepasto)
1/2 colher de salada de maionese
1 ponto de colher de gergelim preto
1 colher sopa de ambrosia (doce a base de ovos) (OLHA A TPM AÍ GENTE!!!!)
Lanche da tarde 1
1 iogurte desnatado
2 colheres sopa de corn flakes
Lanche da tarde 2
1 fatia de pão light 12 grãos
2 colheres sopa de patê de atum com creme de ricota
1 caixinha de água de coco
Jantar
1 bife
2 colheres sopa de feijão
1 colher de sopa de quibebe (abobora cabotian refogadinha em forma de purê)
1/3 de cálice de vinho do porto
1 pão integral sem miolo
10 grs de manteiga
1 copo de leite Molico Total Cálcio com café
Colação
5 avelãs
Almoço
2 colheres sopa de feijão preto
1 bife grande (tamanho da palma da mão inteira)
1 rodela de beringela (antepasto)
1/2 colher de salada de maionese
1 ponto de colher de gergelim preto
1 colher sopa de ambrosia (doce a base de ovos) (OLHA A TPM AÍ GENTE!!!!)
Lanche da tarde 1
1 iogurte desnatado
2 colheres sopa de corn flakes
Lanche da tarde 2
1 fatia de pão light 12 grãos
2 colheres sopa de patê de atum com creme de ricota
1 caixinha de água de coco
Jantar
1 bife
2 colheres sopa de feijão
1 colher de sopa de quibebe (abobora cabotian refogadinha em forma de purê)
1/3 de cálice de vinho do porto
4 de abr. de 2012
Cardápio do dia - 03/04/2012
Café
1 pão francês integral sem miolo
10 grs manteiga
1 copo de café com leite Molico
Colação (TPM a vista!!!!!)
1 bombom Ouro Branco (uiiii!!!)
1 bombom Kopenhagen pequeno (ai ai ai...)
Almoço
1 bife pizzaiolo pequeno (molho, tomate e queijo)
1 colher de sopa de feijão (grãos)
1 colher servir pequena salada de legumes com maionese
1 colher servir pequena de salada de frutas
Lanche da tarde 1
1 iogurte desnatado
Lanche da tarde 2
1 fatia de pão light 12 grãos
2 fatias de queijo estepe
Jantar
1 bife pizzaiolo pequeno (molho, tomate e queijo)
1 colher sopa de abobrinha de forno (abobrinha, ervilha, milho, azeitona e ovo)
1 colher sopa de feijão (caroços)
1 pão francês integral sem miolo
10 grs manteiga
1 copo de café com leite Molico
Colação (TPM a vista!!!!!)
1 bombom Ouro Branco (uiiii!!!)
1 bombom Kopenhagen pequeno (ai ai ai...)
Almoço
1 bife pizzaiolo pequeno (molho, tomate e queijo)
1 colher de sopa de feijão (grãos)
1 colher servir pequena salada de legumes com maionese
1 colher servir pequena de salada de frutas
Lanche da tarde 1
1 iogurte desnatado
Lanche da tarde 2
1 fatia de pão light 12 grãos
2 fatias de queijo estepe
Jantar
1 bife pizzaiolo pequeno (molho, tomate e queijo)
1 colher sopa de abobrinha de forno (abobrinha, ervilha, milho, azeitona e ovo)
1 colher sopa de feijão (caroços)
3 de abr. de 2012
Antes e depois de 8 meses...
Olha, as roupas do antes e depois são as mesmas... na última foto, com 8 meses, não dá pra ver tanto a evolução por que a roupa está larga... mas a evolução é a seguinte: no dia da cirurgia, 3 meses depois e depois do primeiro ajuste nas roupas e 8 meses depois, depois de 2 meses do último ajuste nas roupas... agora estas roupas foram para caixinha de doação, sem condições!!!!
A foto do casaco é para mostrar um casaquinho que fiz sobre medida, já que não encontrava nada quentinho e descente para vestir... era um casaco justo, inclusive... rs... não tinha mais olhado para ele desde a cirurgia, então, quando coloquei, tive que tirar uma foto para registrar isso...
Pois é, mudou um pouquinho né?
A foto do casaco é para mostrar um casaquinho que fiz sobre medida, já que não encontrava nada quentinho e descente para vestir... era um casaco justo, inclusive... rs... não tinha mais olhado para ele desde a cirurgia, então, quando coloquei, tive que tirar uma foto para registrar isso...
Pois é, mudou um pouquinho né?
2 de abr. de 2012
Consulta com endócrino e cardápio do dia 02/04/2012
Passei com a endócrino hoje. Não estou anêmica, mas estou em vias dê. Meu ferro está baixo, apesar da ferritina estar normal, a coisa pode complicar para meu lado. Ela já passou um suplemento de ferro para mim e pediu para eu comer carne vermelha em pelo menos 1 refeição do dia... vamo que vamo...
Passou também alguns manipuláveis para melhorar a imunidade e complemento de proteína.
Café da manhã
1 pão francês sem miolo
10 grs margarina
1/2 copo de café com leite integral
Colação
1 colher de servir de salada de frutas
Almoço
1 colher de servir de carne moída com milho
1/2 concha pequena de feijão (caroços)
2 colheres de purê de mandioquinha
1 rodela de tomate
1 ramo de agrião
1 tablete de 20 grs de chocolate 70% cacau
Lanche da tarde 1
1 colher de servir de mamão
Lanche da tarde 2
1 capuccino pequeno
Lanche da tarde 3
1 Corpus light de morango
Jantar
1 bife pizzaiolo (molho, tomate e queijo) pequeno
1 colher de servir de salada de legumes com maionese
1 colher de sopa de feijão (caroços)
Passou também alguns manipuláveis para melhorar a imunidade e complemento de proteína.
Café da manhã
1 pão francês sem miolo
10 grs margarina
1/2 copo de café com leite integral
Colação
1 colher de servir de salada de frutas
Almoço
1 colher de servir de carne moída com milho
1/2 concha pequena de feijão (caroços)
2 colheres de purê de mandioquinha
1 rodela de tomate
1 ramo de agrião
1 tablete de 20 grs de chocolate 70% cacau
Lanche da tarde 1
1 colher de servir de mamão
Lanche da tarde 2
1 capuccino pequeno
Lanche da tarde 3
1 Corpus light de morango
Jantar
1 bife pizzaiolo (molho, tomate e queijo) pequeno
1 colher de servir de salada de legumes com maionese
1 colher de sopa de feijão (caroços)
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