30 de mar de 2012

Exames, cabeça, loucuras...

Fui colher uma dúzia de exames ontem no laboratório, ferraram meus dois braços... que inferno!!! Desde que emagreci o povo não consegue mais pegar direito minhas veias, fico furiosa, o sangue não flui, aí as loucas da agulha ficam cutucando... um inferno!!!!

A tarde, para completar o dia, estava muito, mas muito mal, então fui ao PS. Resultado? Mais uma picada, no pulso desta vez (que dor!!!). Só no antinflamatório e antibiotico agora... Deus é Pai!!!

Vocês passaram por isso? Minha cabecinha tosca, antes me "punia" fazendo com que eu engordasse, ou seja, somatizava meus problemas, nervosismos, frustrações, estresse, enfim, tudo virava banha no meu corptcho, e pior, meu estomago vivia bichado, gastrite, refluxo, enfim, meu aparelho digestivo ficava sempre todo ph...do!!!

Agora, que não tem mais como engordar como antes, minha cabeça mudou a tática, somatizo agora tudo isso na garganta e num outro lugar que previro nem falar... (Abafa!) Já deve ser a 6a crise que tenho depois da cirurgia, e pior, as poucas que tive antes, foram por estafa! Ou seja, minha garganta só era usada para casos em que só o estomago ficar ferrado não adiantava...

Será que só eu passo por isso??? Tem sido tema da minha terapia a algum tempo...

Cardápio do di 29/03/2012

Café (no laboratório... eca!!!)
1 capuccino pequeno
2 mordidas num "folhado de ricota" (ergh!!0

Colação
1 Corpus de morango

Almoço
2 panquecas de carne pequenas
1 colher de sopa de escarola
2 nozes

Lanche da tarde 1
2 fatias de pão light nutrella
2 colheres sopa de pate de atum com creme de ricota

Jantar
1 coxa de frango assada
1/2 batatinha pequena assada
2 colheres de sopa de abobrinha de forno (abobrinha, milho, ervilha, ovos)

29 de mar de 2012

8 meses!!! Gripe e correria!!!

Completei ontem 8 meses de cirurgia. Com uma gripe danada, um desanimo sem tamanho por conta disso e uma correria de dar dó, nem consegui colocar algo ontem e hoje não vai ser diferente... que saco!

Cardápio do Dia - 28/03/2012
Café
1 pão francês integral sem miolo
10 gr de manteiga com sal
1 copo de chá

Colação
1 copo de iogurte desnatado
2 colheres de granolo light Trio

Almoço
2 colheres de sopa de purê de batatas
2 colheres de sopa de feijão
1 filé de frango recheado com queijo (só uma sujeira!!) assado
1 suco del valle light de manga (ingerido em 30 minutos após o almoço)

Lanche da tarde 1
1 banana

Lanche da tarde 2
1 banana

Jantar
1 colher de servir de abobrinha de forno (abobrinha, milho, ervilha e ovos batidos no forno)
2 colheres de sopa de carne moída

28 de mar de 2012

Cardápio do dia - 27/03/2012

Café da manhã
1 pão francês integral
requeijão light
1 copo de leite Molico com café
1 fatia de melão

1a Colação
1 iogurte Corpus ameixa
2 colheres sopa de granola light Trio

2a Colação
6 avelãs
2 amendoas

Almoço
1 colher sopa de arroz
2 colheres sopa de batatinha palha
1 colher de servir de strogonoff (sem molho)

Lanche da tarde 1
1 copo pequeno de café com leite desnatado

Lanche da tarde 2
1 carambola pequena
1 ameixa

Jantar
2 fatias de pão nutrella light
2 colheres de sopa de pate de atum com creme de ricota
2 fatias finas de queijo estepe
2 tomates cereja
3 goles de coca zero

27 de mar de 2012

Cardápio do dia - 26/03/2012

Segundona brava!!!

Café da manhã
1 pão francês integral sem miolo
requeijão light (sem exageros)
1 copo de leite Molico com café

Colação
1 iogurte Corpus de frutas vermelhas
2  colheres de flocos de aveia

Almoço
1 colheres sopa cheia de arroz
2 colheres sopa feijão
1 colher de servir de carne moída (meu punho fechado)
2 ramos de salada de brócolis
1 carambola pequena

Lanche da tarde 1
2 amendoas
1 damasco seco

Lanche da tarde 2
1 fatia de pão integral light Nutrella
2 colheres sopa de patê de atum com creme de ricota light
1 copo de chá

Jantar
2 colheres de sopa de farinha de mandioca
1 colher de servir de carne cozida
1/3 concha caldo da carne

23 de mar de 2012

32 quilos a menos!!!

Falando assim, 32 quilos, já parece muito, agora, vamos imaginar juntos o quanto isso representa???

6 sacos de 5kg de arroz
2 sacos de 1kg de feijão

Olha, tenta fazer uma comprinha destas e levar para casa no muque... tenta???

Fazendo um comparativo mais nojento, mas muito mais próximo a realidade:

32 litros de óleos de soja aproximadamente... FALA SÉRIO!!!!

É isso. Ainda não completei 8 meses de cirurgia. Acho que devo baixar um pouquinho ainda além disso, vamos ver. Vou atingir a meta do médico, que são 60 quilos antes de completar 1 ano. Eu, pessoalmente, acho que vou chegar pelo menos aos 58 quilos... depois que atingir a meta do médico vou estabelecer a minha: 55 quilos.

Meu menor peso foi 53 quilos na vida, malhada, ou seja, quase gordura zero. Parecia um mastro de bandeira de tão fininha... kkkk Não quero ficar seca demais, mas, como normalmente em 2 anos depois de estabilizar a perda de peso, é natural recuperar 10% dele, então, se chegar os 55 quilos, vou voltar a ter no máximo 60 quilos, ou seja, tá dentro do esperado pelo cirurgião... vou trabalhar para manter os 56 quilos, que é o máximo para ter um IMC de peso saudável, acho que assim ficará bem satisfatório.

Vou começar a postar meu cardápio novamente, preciso fazer um diário alimentar para levar a nutricionista, não tenho pique para escrever no caderninho, então, vai ser no bloguinho.

Fotinho tirada hoje. Tenho exercitado isso: tiro fotos dos meus visuais todos os dias, até para tentar andar mais alinhadinha. Olhar para eles depois e trocar idéias com algumas pessoas nos faz ver onde estamos errando e acertando e o que fica melhor em nós. É complicado isso. Você fica tanto tempo obesa, colocando só o que cabe, que depois fica meio perdida para se vestir né. Pelo menos comigo está sendo assim. Mais alguém passa por isso?


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Cardápio do dia 23/03/2012
Café da manhã (07:30 h)
2 fatias de pão integral light
requeijão light (sem exagero)
1 copo de leite desnatado com café

1a colação (09:00 h)
2 damascos secos
5 avelãs

2a colação (11:30 h)
1 iogurte Corpus de salada de frutas
2 colheres de sopa de granola light Trio (36 calorias)

Almoço
1 porção de costela suína assada ao molho barbecue (tamanho da minha mãozinha)
2 colheres de sopa de arroz integral com 7 grãos
3 colheres de sopa de salada de grão de bico

Lanche da tarde 1
1 fatia de pão integral light
2 colheres de sopa de patê de atum (requeijão light com atum em conserva e temperos)

Lanche da tarde 2
1 fatia pequena de rocambole de chocolate Pullman

Jantar
1/2 fatia de pizza de atum com mussarela
1/2 fatia de pizza de frango, presunto e mussarela

14 de mar de 2012

Fato contraditório...

Na última consulta com a endócrino verificamos que todos os exames estão ok. Entramos com o Citoneurim por precaução e fui encaminhada para o orientador físico e nutricionista.

Eis que o dia das consultas chegou. Foi na segunda feira.

Lá fui eu, primeiro com o educador físico. O que poderia falar dele sem ser indiscreta ou maldosa: ele é uma figura estranha. Primeiro que ele cismou, mesmo depois d'eu falar 3 vezes que não que eu estava ali para acelerar meu emagrecimento. Na 4a vez fui bem direta: estou feliz com o ritmo do meu emagrecimento, não pretendo ficar uma caveirinha ambulante, meu objetivo já foi atingido, que é ter saúde 100%. Preciso de um treino que possa ser feito em casa, de forma simples, rápida e objetiva para repor a massa magra que estou perdendo.

Aí acho que ele ficou com medo e me passou um treininho... sei lá se vou fazer, achei tudo muito "fantasioso".

Após esta consulta, lá vou eu para nutricionista. Olha só que contraditório. Antes, tentava fazer uma dieta de 1400 calorias e não conseguia de jeito nenhum. Agora, preciso manter uma dieta de 1350 calorias, e nem a nutricionista conseguiu montar um cardápio para mim que chegue as 1000 calorias...

Segundo os calculos dela, estou ingerindo menos que 1000 calorias por dia, e isso não é bom. Além disso, ela disse que não é para forçar comer a carne vermelha, que devo comer também arroz e feijão, que não tenho ingerido senão não cabe a tal da vaca né.

Enfim, ela remontou meu cardápio e disse para eu fazer um esforço para chegar as 1350 calorias. Mandou comer as castanhas, damasco, gelatina antes de dormir, enfim, preciso comer mais!!! Pode uma coisa destas????

7 de mar de 2012

Carão!!!

Ontem fui surpreendida pelo maridão (positivamente), que segurou meu rosto e perguntou se já havia reparado como estava fininho e delicado. Lógico que disse que não, afinal, é algo complicado, mas a gente demora desassociar a imagem de gorda né...

Enfim, ao ouvir minha resposta, ele sugeriu um antes e depois só do meu rosto. Segui seu conselho e confesso que fiquei bege!!! Como estava com "carão", de grande, redondo e gordo mesmo...

Agora o "carão" ganhou outro significado...