28 de ago de 2012

Vai entender...

Passei em consulta com a médica que me acompanha no pós operatório semana passada. Tô bege até agora.

Meus exames estão dentro das referências, todos no limite inferior, mas dentro das referências. Ela é bem exagerada sabe, e acho que tem que ser mesmo, afinal, trabalhamos numa das maiores (se não a maior) instituição de saúde da América Latina, o padrão tem que ser outro mesmo, mas ela foi categórica:

SE BAIXAR MAIS UM PONTINHO, QUALQUER DESTES EXAMES, VOCÊ SERÁ CONSIDERADA UMA PESSOA DESNUTRIDA.

Para tudo!!! De ex obesa a desnutrida em 1 ano??? Sou mega xiita com minha alimentação. Ok. Confesso que dei uma "relaxada" nos últimos 45 dias devido o trabalho. Mudei de posição dentro da empresa e estou em adaptação, com muitas demandas, perdi um pouco a mão do comer de 3 em 3 horas, priorizando proteinas, mas minha alimentação continuou mega equilibrada, pouca quantidade de comidas nas refeições e de refeições, mas equilibrada. Até aí, ser uma "semi desnutrida", fala sério né...

Tomo todos meus suplementos direitinho. São eles: Centrum (importado) e Beneroc Complex diariamente e Citoneurim mensalmente (pelo menos a B12 tá ótima, ufa!!!). Agora ela acrescentou vitamina D. Ok, até aí, trabalho dentro de uma tumba, onde não sei se é dia ou noite, normal né... Ferro... bem, esse ela já tinha passado, mas não consigo tomar... é eu começar a tomar e meu intestino trava. Aí não dá né, tomar ferro e viver com crises de homorróidas ou fissuras parece até piadinha infame de boteco né...

Resumo:
- Whey Protein todos os dias
- Virar um leão comendo carne vermelha até no café da manhã
- Tratamento intensivo de Noripurum durante 2 meses... 2 vezes por semana inicialmente

Tudo bem, que bom que ela é chata, assim sei que não vou ter 12 fraturas espontâneas na coluna como uma colega de trabalho gastroplastizada que não fazia acompanhamento... pois é... ela me contou que sem proteína, desnutrida, o osso enfraquece, e não é só isso, sem musculo, o osso também enfraquece. Aí quebra. Sozinho. E o problema não é só esse... ela perguntou se já tinha colocado um parafuso numa prancha de compensado (guarda roupa Casa Bahia manja?) e observado o que ocorre. Então, ela disse que é isso que ocorre com o osso... CARACA!!!!

Bem, operei para ter saúde e ver meu filho crescer, se formar, casar, me dar netos... é bom tomar vergonha na cara né...

Mas voltando. Comecei a refletir fora da caixa. Ela é uma médica fora do padrão, é só olhar os blogs, conversar com outras pessoas (principalmente na sala de espera do Garrido) e pensei: oras, eu sou xiita, acompanho mensalmente com o clínico, a médica é chata pacas, acompanho com nutri, psico, e tô quase desnutrida, qual será a realidade de 90% dos gastroplastizados que mal lembram que tem um estomago de 50 ml's? Vão morrer todos em 10 anos de desnutrição ou lesões na coluna vertebral?????

Sei lá, fica a reflexão. O Brasil é mestre em banalizar tudo né? Gastroplastia é coisa muito séria... juro por essa luz que me ilumina, sou muito chata com minha alimentação e com os profissionais que me acompanham e cheguei neste ponto, imagina quem tá .agando pra tudo...

13 de ago de 2012

Ensaio sobre relacionamentos

Hoje, lendo o blog de uma amiga gastroplastizada, li sobre uma estatística que me assusta bastante: índice de separações pós bariátrica.

Bem, vamos lá. Em primeiro lugar, um obeso, normalmente, se isola do mundo, não tem amor próprio, não se cuida, não tem vida social ativa, enfim, ele fica restrito ao seu mundinho, onde fica protegido, em tese. A baixa auto estima e a falta total de amor próprio, faz com que a pessoa obesa não reaja a situações que a magoam, ferem pois ela não se acha merecedora de felicidade.

No aspecto emocional, se o casamento, noivado, namoro não é extremamente sólido, baseado em respeito, amor e confiança, ele já é falido enquanto o obeso ainda é um doente. O parceiro humilha, desrespeita, trai, ignora, desfavorece e o obeso, se achando o pior dos elementos terrestres, aceita, calado, a humilhação, afinal, em sua mente, ele é merecedor daquilo tudo, ou ainda, não tem forças para reagir, afinal, melhor com ele que sozinho, quem vai querer ficar com uma pessoa como eu, pergunta o obeso a si mesmo.

Não é que os relacionamentos se desestruturam nestes casos após o emagrecimento por que os parceiros "não aguentam o tranco", eles se mostram desestruturados como sempre foram, por que o ex obeso adquire amor próprio, respeito por si e não engole mais sapos, claro, estamos falando de pessoas que conseguem trabalhar corretamente seu psicológico, para assumir a nova posição.

Os pés na bunda ocorrem nestes casos por que já deveriam ter ocorrido antes, só por isso. Nada mais.

Há ainda casos onde, principalmente as mulheres, se deslumbram demais, ou seja, elas não emagrecem  com foco na saúde, no bem estar, na longevidade, emagrecem para caber numa calça 38. Ai meus caros, não há ser humano que resista a tanto narcisismo... Já visitei alguns blogs onde só se fala de roupas novas, o quão linda estão agora, o quanto fazem sucesso ao passar na rua, em consumismo, ou seja, infelizmente pessoas não seguem as recomendações e não fazem acompanhamento psicológico e piram, literalmente, achando que passaram a ser o umbigo do universo. Ai também não dá pra conviver com alguém que só pensa em si mesmo não é?

O grande fato é que o sucesso da cirurgia bariátrica está diretamente atrelada a real necessidade da mesma, ou seja, deve ser feita para melhora da SAÚDE e para isso, deve-se observar todos os fatores físicos e psicológicos. O acompanhamento multidisciplinar é importantíssimo para o sucesso do processo. E não tem mágica não, se não partir do doente, não há como fazer milagre não.

A cirurgia é um meio para melhoria da saúde do paciente, não é milagre. Casamentos falidos não vão ser salvos pela cirurgia, pessoas de baixa auto estima não vão se amar por conta da cirurgia, pessoas negativas, com depressão, toc, transtornos psicológicos e psiquiátricos não vão se curar com a cirurgia, muito pelo contrário. A avaliação psicológica, tão banalizada nesse paizinho onde tudo tem preço, deveria ser o documento mais sério do processo, e é o mais banalizado, o mais "barato".

Cansei de ver pessoas que compraram laudos, psicólogos que venderam laudos, e o resultado? Trágico lógico. Pessoas que nunca poderiam ter se submetido a cirurgia a fizeram e começaram a ter muito mais problemas que antes. Pessoas que vivem alucinadas a base de tarja preta ou pior, isoladas do mundo por outros motivos que não a obesidade...

É muito comum ouvir falar: "Fulano emagreceu e perdeu totalmente a personalidade e identidade", já ouviram isso? Pois é... por que será?

Pensem nisso. Não existe gordura cerebral que modifique comportamento. Isso é mudança de atitude, de hábitos, de visão e não é necessária uma cirurgia tão agressiva para que isso ocorra, basta vontade de mudar e uma bela ajuda profissional, religiosa, enfim, multidisciplinar.

Voltando ao foco, relacionamentos, se o relacionamento é sólido, respeitoso, baseado em amor verdadeiro, a cirurgia só faz com que o mesmo se fortaleça e melhore a cada dia, pois quando amamos de verdade, queremos ver o outro bem, feliz, e isso, inevitavelmente nos faz bem e nos deixa felizes.

A real beleza não se vê, se sente. Obeso ou não, isso é imutável.




24 de jul de 2012

Finalmente o problema acabou...

Bem, fiz minha cirurgia para retirada da vesícula na quinta feira passada, dia 19/07. Correu tudo bem, tirando que quase congelei no centro cirurgico esperando Dr. Pêpe (anestesista desaparecido). Acordei bem, sem dor e já sabendo que tinha ganho furos novos. Dr. Nestor me avisou que provavelmente não conseguiria aproveitar os mesmos, tudo bem, barriga de peneira é o de menos, desde que não sinta dor, por mim tá valendo.

Foi tudo ótimo. Minha recuperação tá super boa, as cicratizes tão bem pequeninas e mal aparecem, agora tem pouca banha né, fica mais fácil... rs...

Estou sentindo um pouco de dor quando fico muito tempo em pé ou sentada, acho que é normal. Provavelmente fique o resto da semana de molho, vou falar com o Dr. amanhã e ver qual é a recomendação.

Não enjoei para nada, estou conseguindo comer normal, uma benção! 100%!!!!

Ele guardou a pedra ou o acumulado de pedras para eu ver... um horror!!! Parecia um caroço de uva itália, bem grande e nojento... eca!!! Meu filho perguntou por que o médico guardou aquele cocô amarelo pra mim... kkkkk

Emagreci mais 1 quilinho e vamo  que vamo...

17 de jul de 2012

Quanto tempo hein...

Faz tempo que não apareço né. Bem, como já andei falando por aqui, a vida ficou normal para mim a muito tempo. Novidades somente sobre a vesícula, que devo mandar as picas na quinta feira.

Desculpem o palavreado, é que essa bomba tem me deixado de cabelos em pé. Vivo nauseada, cheia de gases, com o intestino maluco, não consigo me alimentar direito, um inferno!!!! Minha flora intestinal tá mais para fossa intestinal ultimamente, haja lactobacillus para colocar ordem na casa depois.

Espero que a partir de quinta a coisa comece a melhorar, tá muito punk conviver com esse troço que só me dá dor de cabeça.

Mando notícias depois da cirurgia. Acho importante alertar as pessoas. Pelas estatísticas do centro de saúde ocupacional aqui do hospital onde trabalho (só atende funcionários), 100% dos pacientes gastroplastizados tiveram alguma manifestação vesicular.

E de boa, não adianta tentar milagrinho com remédio caro, cirurgia nova, o negócio é entrar na faca e tiver logo da maneira convencional para não ter treta depois.

Microcálculos (meu caso), são os mais perigosos, pois podem migrar e dar complicações sérias. Enfim, depois mando notícias.

28 de mai de 2012

10 meses?!

Tive que calcular o tempo de cirurgia, é mole?? Não tinha muita noção se eram mesmo 10 meses, que louco!

Pois é, 10 meses após a cirurgia e de presente ganhei uma crise de vesícula, lindo né? Estávamos com visita em casa ontem. Meu maridex estava preparando um almoço para meus tios e afilhado, prometido a mais de 5 meses. Já não tinha acordado muito bem, mas não sabia bem por que. Quase não comi... pra falar a verdade, tinha comigo 1/3 de pão francês com pastinha de atum (atum com creminho de ricota temperado).

Eles chegaram, começamos a conversar, de repente uma dor danada, como se fosse gases. Tomei Luftal, caiu como uma bomba... a dor ficou insuportável!! Não aguentei, pedi arrego e fomos para o PS da Beneficência Portuguesa. Chegando lá acionaram o pessoal do Garrido, pediram uma pancada de exames, incluindo uma tomo.

Quatro horas depois mais uma pela dose de Tramal e soro para hidratar, o médico de plantão do Garrido apareceu e me deu a boa notícia que estou com infecção na vesícula. Antibiótico pancadão, muito Buscopan composto e um ultra de abdomem daqui uns dias para levar para o Dr. Nestor avaliar, se existirem pedras, FACA!!!!

Presentão né???



24 de mai de 2012

Manequim 14?? Como assim?!

Ontem ganhei dois pijamas de flanela lindinhos de viver... mega quentinhos... o maridão que deu... foi comprar para nosso filhote e trouxe para mim também... número??? 14!!!!!

Fala sério... como é que pode a gente perder tanto a noção das dimensões do nosso corpo assim... tô preocupada...

23 de mai de 2012

Tem sofrimento sim...

Meu único sofrimento depois da cirurgia é não poder mergulhar numa lata de doce de leite... eita trem bão!!!!!


(Mas dá pra colocar só o pezinho né... kkkkk)

18 de mai de 2012

Meta cirurgião atingida!

Bem, hoje venho até aqui para registrar que hoje, 18/05/2012, menos de 10 meses depois da minha cirurgia, atingi a meta que meu cirurgião estabeleceu para o primeiro ano, e como peso saudável, segundo sua visão.

60 quilos!!!!
35,5 quilos a menos!!!!
São 7 pacotes de arroz mais 1 pacotinho de café, tem noção?????


É isso... e o balanço deste tempo:

- Saúde 100%
- Vigor 100%
- Felicidade 1000%

Eu tinha muito preconceito quanto a cirurgia, pensava que era coisa de incapazes... ledo engano. Vejo hoje que é uma ferramenta muito poderosa se utilizada corretamente.

Continuo meus acompanhamentos: clínico, nutricionista, psicologa, tudo bonitinho, como manda o figurino. Como direito, de forma balanceada. Lógico que me dou o luxo de comer uma besteirinha de vez em quando, mas é muito raramente, muito mesmo.

Todos ficam impressionados por que não estou com cara de velha, não estou pelancuda, como de tudo, toda hora, tomo água, não passo mal, enfim, tô levando vida normal. Minha única falha assumida é a falta de atividade física. Sim, até hoje não engrenei nada e provavelmente tão cedo não comece. Fazer o que? Quem não tinha tempo e uma logística que ajudasse, não é por que emagreceu que passa a ter né? Então, continuo aqui, sedentária, o que é péssimo... mas enfim... é o que tem para hoje.

Engraçado como há um preconceito velado com os obesos. Em tese, ninguém assume este preconceito, mas ele existe sim, e de forma muito poderosa. Agora, 35,5 kgs a menos, percebo como portas que nem imaginava que existissem se abrem. Enfim, o ser humano é assim mesmo.

Agora, para fechar o post com chave de ouro, a tão manjada fotinho da balança. Primeira (e última) do blog.

Prazer, pé de pato!

16 de mai de 2012

35 quilos off depois...

Bem, faz tempo que não coloco nada aqui, na verdade, poucas novidades depois da cirurgia... hoje me peguei perguntando quanto tempo faz... rs

Subi na balança: 35 quilos off!!! Gente, 35 quilos é muita coisa!!! Faltam 1/2 quilo para atingir a meta que o médico me deu para 1 ano, enfim... a saúde está bem, então, creio que a perda esteja normal.

Segunda meta já está programada: 56 kg. Sem prazo, sem estresse. O objetivo é ter folga para a engorda de 10% do peso final depois dos 2 anos de cirurgia... SIM!!!! TODOS GASTROPLASTIZADOS ENGORDAM NOVAMENTE!!! O normal, se manter uma alimentação balanceada é recuperar 10% do peso final, o seja, se chegar aos 56 kg, quando engordar, vou estar com o peso que estou agora, tá ótimo!!!

Mas o que mais me chocou de tudo isso é que eu passei da lingerie GG que nem sempre servia para lingerie P que nem sempre serve (AGORA FICA ENORME!!!).

Estou indo aos poucos a revisão do guarda roupas. Primeiro calças e casacos, depois sapatos, agora lingeries... ui... meu bolso também está emagrecendo...

É isso... sem mais delongas.

11 de abr de 2012

Dor, muita dor!!!!

Nossa, como mulher sofre!!! Estou morrendo de cólicas, affff... Queria ser homem 1 vezinha por mês só... que dorrrrrr!!!!

Cardápio do dia 10/04/2012
Café
1 copo de café com leite Molico Total Calcio
1 pão francês integral sem miolo
10 grs de manteiga
1 fatia pequena de melancia

Colação
1 pão de queijo pequeno
1 caqui

Lanche na hora do almoço (correria total)
1 iogurte desnatado
5 avelãs
1 mão de pipoca (daquelas do saco pink...)

Almoço
1 bife (tamanho da palma da mão com os dedos)
2 colheres de sopa de acelga refogada

Lanche da tarde
1 pedaço pequeno de ovo de pascoa (1/4 da palma da mão sem os dedos)

Jantar
1 bife grande
2 colheres de acelga refogada
1 colher de sopa de feijão (grãos)

10 de abr de 2012

Cardápio do dia 09/04/2012

Café da manhã
1 copo de café com leite molico Total Calcio
1 pão francês integral
10 grs de manteiga

Colação
1 caqui

Almoço
1 quadrado (do tamanho da palma da minha mão, sem os dedos) de kibe de bandeja recheado com queijo
1/2 colher sopa arroz integral com 7 grãos
1/2 colher sopa cheia de feijão (grãos)
1/2 colher sopa de abóbara cabotian
** Deixa eu explicar essa meia colher. Normalmente eu trago marmita, como neste caso. Eu comi o kibe todo e "belisquei" somente o resto da comida. Estava com muito gases, acho que foi o caqui que comi de manhã ou o ferro que tomei com o Cewin efervecente, vai saber... não desceu de jeito nenhum!!! **

Lanche da tarde 1
1 caqui

Lanche da tarde 2
1 quadrado de kibe de bandeja (igual do almoço)

Lanche da tarde 3
1 corpus light ameixa

Jantar

1 bife (tamanho da palma da mão sem os dedos)
1/2 colher de arroz integral com 7 grãos
1/2 colher de feijão (grãos)
1 colher de servir de acelga refogada

Ceia
1 pote de gelatiana diet (+/- 150 ml)

5 de abr de 2012

Cardápio do dia 04/04/2012

Café da manhã
1 pão integral sem miolo
10 grs de manteiga
1 copo de leite Molico Total Cálcio com café

Colação
5 avelãs

Almoço
2 colheres sopa de feijão preto
1 bife grande (tamanho da palma da mão inteira)
1 rodela de beringela (antepasto)
1/2 colher de salada de maionese
1 ponto de colher de gergelim preto
1 colher sopa de ambrosia (doce a base de ovos) (OLHA A TPM AÍ GENTE!!!!)

Lanche da tarde 1
1 iogurte desnatado
2 colheres sopa de corn flakes

Lanche da tarde 2
1 fatia de pão light 12 grãos
2 colheres sopa de patê de atum com creme de ricota
1 caixinha de água de coco

Jantar
1 bife
2 colheres sopa de feijão
1 colher de sopa de quibebe (abobora cabotian refogadinha em forma de purê)
1/3 de cálice de vinho do porto

4 de abr de 2012

Cardápio do dia - 03/04/2012

Café
1 pão francês integral sem miolo
10 grs manteiga
1 copo de café com leite Molico

Colação (TPM a vista!!!!!)
1 bombom Ouro Branco (uiiii!!!)
1 bombom Kopenhagen pequeno (ai ai ai...)

Almoço
1 bife pizzaiolo pequeno (molho, tomate e queijo)
1 colher de sopa de feijão (grãos)
1 colher servir pequena salada de legumes com maionese
1 colher servir pequena de salada de frutas

Lanche da tarde 1
1 iogurte desnatado

Lanche da tarde 2
1 fatia de pão light 12 grãos
2 fatias de queijo estepe

Jantar
1 bife pizzaiolo pequeno (molho, tomate e queijo)
1 colher sopa de abobrinha de forno (abobrinha, ervilha, milho, azeitona e ovo)
1 colher sopa de feijão (caroços)

3 de abr de 2012

Antes e depois de 8 meses...

Olha, as roupas do antes e depois são as mesmas... na última foto, com 8 meses, não dá pra ver tanto a evolução por que a roupa está larga... mas a evolução é a seguinte: no dia da cirurgia, 3 meses depois e depois do primeiro ajuste nas roupas e 8 meses depois, depois de 2 meses do último ajuste nas roupas... agora estas roupas foram para caixinha de doação, sem condições!!!!
 


A foto do casaco é para mostrar um casaquinho que fiz sobre medida, já que não encontrava nada quentinho e descente para vestir... era um casaco justo, inclusive... rs... não tinha mais olhado para ele desde a cirurgia, então, quando coloquei, tive que tirar uma foto para registrar isso...





Pois é, mudou um pouquinho né?

2 de abr de 2012

Consulta com endócrino e cardápio do dia 02/04/2012

Passei com a endócrino hoje. Não estou anêmica, mas estou em vias dê. Meu ferro está baixo, apesar da ferritina estar normal, a coisa pode complicar para meu lado. Ela já passou um suplemento de ferro para mim e pediu para eu comer carne vermelha em pelo menos 1 refeição do dia... vamo que vamo...

Passou também alguns manipuláveis para melhorar a imunidade e complemento de proteína.

Café da manhã
1 pão francês sem miolo
10 grs margarina
1/2 copo de café com leite integral

Colação
1 colher de servir de salada de frutas

Almoço
1 colher de servir de carne moída com milho
1/2 concha pequena de feijão (caroços)
2 colheres de purê de mandioquinha
1 rodela de tomate
1 ramo de agrião
1 tablete de 20 grs de chocolate 70% cacau

Lanche da tarde 1
1 colher de servir de mamão

Lanche da tarde 2
1 capuccino pequeno

Lanche da tarde 3
1 Corpus light de morango

Jantar
1 bife pizzaiolo (molho, tomate e queijo) pequeno
1 colher de servir de salada de legumes com maionese
1 colher de sopa de feijão (caroços)

30 de mar de 2012

Exames, cabeça, loucuras...

Fui colher uma dúzia de exames ontem no laboratório, ferraram meus dois braços... que inferno!!! Desde que emagreci o povo não consegue mais pegar direito minhas veias, fico furiosa, o sangue não flui, aí as loucas da agulha ficam cutucando... um inferno!!!!

A tarde, para completar o dia, estava muito, mas muito mal, então fui ao PS. Resultado? Mais uma picada, no pulso desta vez (que dor!!!). Só no antinflamatório e antibiotico agora... Deus é Pai!!!

Vocês passaram por isso? Minha cabecinha tosca, antes me "punia" fazendo com que eu engordasse, ou seja, somatizava meus problemas, nervosismos, frustrações, estresse, enfim, tudo virava banha no meu corptcho, e pior, meu estomago vivia bichado, gastrite, refluxo, enfim, meu aparelho digestivo ficava sempre todo ph...do!!!

Agora, que não tem mais como engordar como antes, minha cabeça mudou a tática, somatizo agora tudo isso na garganta e num outro lugar que previro nem falar... (Abafa!) Já deve ser a 6a crise que tenho depois da cirurgia, e pior, as poucas que tive antes, foram por estafa! Ou seja, minha garganta só era usada para casos em que só o estomago ficar ferrado não adiantava...

Será que só eu passo por isso??? Tem sido tema da minha terapia a algum tempo...

Cardápio do di 29/03/2012

Café (no laboratório... eca!!!)
1 capuccino pequeno
2 mordidas num "folhado de ricota" (ergh!!0

Colação
1 Corpus de morango

Almoço
2 panquecas de carne pequenas
1 colher de sopa de escarola
2 nozes

Lanche da tarde 1
2 fatias de pão light nutrella
2 colheres sopa de pate de atum com creme de ricota

Jantar
1 coxa de frango assada
1/2 batatinha pequena assada
2 colheres de sopa de abobrinha de forno (abobrinha, milho, ervilha, ovos)

29 de mar de 2012

8 meses!!! Gripe e correria!!!

Completei ontem 8 meses de cirurgia. Com uma gripe danada, um desanimo sem tamanho por conta disso e uma correria de dar dó, nem consegui colocar algo ontem e hoje não vai ser diferente... que saco!

Cardápio do Dia - 28/03/2012
Café
1 pão francês integral sem miolo
10 gr de manteiga com sal
1 copo de chá

Colação
1 copo de iogurte desnatado
2 colheres de granolo light Trio

Almoço
2 colheres de sopa de purê de batatas
2 colheres de sopa de feijão
1 filé de frango recheado com queijo (só uma sujeira!!) assado
1 suco del valle light de manga (ingerido em 30 minutos após o almoço)

Lanche da tarde 1
1 banana

Lanche da tarde 2
1 banana

Jantar
1 colher de servir de abobrinha de forno (abobrinha, milho, ervilha e ovos batidos no forno)
2 colheres de sopa de carne moída

28 de mar de 2012

Cardápio do dia - 27/03/2012

Café da manhã
1 pão francês integral
requeijão light
1 copo de leite Molico com café
1 fatia de melão

1a Colação
1 iogurte Corpus ameixa
2 colheres sopa de granola light Trio

2a Colação
6 avelãs
2 amendoas

Almoço
1 colher sopa de arroz
2 colheres sopa de batatinha palha
1 colher de servir de strogonoff (sem molho)

Lanche da tarde 1
1 copo pequeno de café com leite desnatado

Lanche da tarde 2
1 carambola pequena
1 ameixa

Jantar
2 fatias de pão nutrella light
2 colheres de sopa de pate de atum com creme de ricota
2 fatias finas de queijo estepe
2 tomates cereja
3 goles de coca zero

27 de mar de 2012

Cardápio do dia - 26/03/2012

Segundona brava!!!

Café da manhã
1 pão francês integral sem miolo
requeijão light (sem exageros)
1 copo de leite Molico com café

Colação
1 iogurte Corpus de frutas vermelhas
2  colheres de flocos de aveia

Almoço
1 colheres sopa cheia de arroz
2 colheres sopa feijão
1 colher de servir de carne moída (meu punho fechado)
2 ramos de salada de brócolis
1 carambola pequena

Lanche da tarde 1
2 amendoas
1 damasco seco

Lanche da tarde 2
1 fatia de pão integral light Nutrella
2 colheres sopa de patê de atum com creme de ricota light
1 copo de chá

Jantar
2 colheres de sopa de farinha de mandioca
1 colher de servir de carne cozida
1/3 concha caldo da carne

23 de mar de 2012

32 quilos a menos!!!

Falando assim, 32 quilos, já parece muito, agora, vamos imaginar juntos o quanto isso representa???

6 sacos de 5kg de arroz
2 sacos de 1kg de feijão

Olha, tenta fazer uma comprinha destas e levar para casa no muque... tenta???

Fazendo um comparativo mais nojento, mas muito mais próximo a realidade:

32 litros de óleos de soja aproximadamente... FALA SÉRIO!!!!

É isso. Ainda não completei 8 meses de cirurgia. Acho que devo baixar um pouquinho ainda além disso, vamos ver. Vou atingir a meta do médico, que são 60 quilos antes de completar 1 ano. Eu, pessoalmente, acho que vou chegar pelo menos aos 58 quilos... depois que atingir a meta do médico vou estabelecer a minha: 55 quilos.

Meu menor peso foi 53 quilos na vida, malhada, ou seja, quase gordura zero. Parecia um mastro de bandeira de tão fininha... kkkk Não quero ficar seca demais, mas, como normalmente em 2 anos depois de estabilizar a perda de peso, é natural recuperar 10% dele, então, se chegar os 55 quilos, vou voltar a ter no máximo 60 quilos, ou seja, tá dentro do esperado pelo cirurgião... vou trabalhar para manter os 56 quilos, que é o máximo para ter um IMC de peso saudável, acho que assim ficará bem satisfatório.

Vou começar a postar meu cardápio novamente, preciso fazer um diário alimentar para levar a nutricionista, não tenho pique para escrever no caderninho, então, vai ser no bloguinho.

Fotinho tirada hoje. Tenho exercitado isso: tiro fotos dos meus visuais todos os dias, até para tentar andar mais alinhadinha. Olhar para eles depois e trocar idéias com algumas pessoas nos faz ver onde estamos errando e acertando e o que fica melhor em nós. É complicado isso. Você fica tanto tempo obesa, colocando só o que cabe, que depois fica meio perdida para se vestir né. Pelo menos comigo está sendo assim. Mais alguém passa por isso?


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Cardápio do dia 23/03/2012
Café da manhã (07:30 h)
2 fatias de pão integral light
requeijão light (sem exagero)
1 copo de leite desnatado com café

1a colação (09:00 h)
2 damascos secos
5 avelãs

2a colação (11:30 h)
1 iogurte Corpus de salada de frutas
2 colheres de sopa de granola light Trio (36 calorias)

Almoço
1 porção de costela suína assada ao molho barbecue (tamanho da minha mãozinha)
2 colheres de sopa de arroz integral com 7 grãos
3 colheres de sopa de salada de grão de bico

Lanche da tarde 1
1 fatia de pão integral light
2 colheres de sopa de patê de atum (requeijão light com atum em conserva e temperos)

Lanche da tarde 2
1 fatia pequena de rocambole de chocolate Pullman

Jantar
1/2 fatia de pizza de atum com mussarela
1/2 fatia de pizza de frango, presunto e mussarela

14 de mar de 2012

Fato contraditório...

Na última consulta com a endócrino verificamos que todos os exames estão ok. Entramos com o Citoneurim por precaução e fui encaminhada para o orientador físico e nutricionista.

Eis que o dia das consultas chegou. Foi na segunda feira.

Lá fui eu, primeiro com o educador físico. O que poderia falar dele sem ser indiscreta ou maldosa: ele é uma figura estranha. Primeiro que ele cismou, mesmo depois d'eu falar 3 vezes que não que eu estava ali para acelerar meu emagrecimento. Na 4a vez fui bem direta: estou feliz com o ritmo do meu emagrecimento, não pretendo ficar uma caveirinha ambulante, meu objetivo já foi atingido, que é ter saúde 100%. Preciso de um treino que possa ser feito em casa, de forma simples, rápida e objetiva para repor a massa magra que estou perdendo.

Aí acho que ele ficou com medo e me passou um treininho... sei lá se vou fazer, achei tudo muito "fantasioso".

Após esta consulta, lá vou eu para nutricionista. Olha só que contraditório. Antes, tentava fazer uma dieta de 1400 calorias e não conseguia de jeito nenhum. Agora, preciso manter uma dieta de 1350 calorias, e nem a nutricionista conseguiu montar um cardápio para mim que chegue as 1000 calorias...

Segundo os calculos dela, estou ingerindo menos que 1000 calorias por dia, e isso não é bom. Além disso, ela disse que não é para forçar comer a carne vermelha, que devo comer também arroz e feijão, que não tenho ingerido senão não cabe a tal da vaca né.

Enfim, ela remontou meu cardápio e disse para eu fazer um esforço para chegar as 1350 calorias. Mandou comer as castanhas, damasco, gelatina antes de dormir, enfim, preciso comer mais!!! Pode uma coisa destas????

7 de mar de 2012

Carão!!!

Ontem fui surpreendida pelo maridão (positivamente), que segurou meu rosto e perguntou se já havia reparado como estava fininho e delicado. Lógico que disse que não, afinal, é algo complicado, mas a gente demora desassociar a imagem de gorda né...

Enfim, ao ouvir minha resposta, ele sugeriu um antes e depois só do meu rosto. Segui seu conselho e confesso que fiquei bege!!! Como estava com "carão", de grande, redondo e gordo mesmo...

Agora o "carão" ganhou outro significado...

28 de fev de 2012

7 meses

Hoje completo 7 meses de cirurgia. Menos 30 quilos. É muita coisa!!!

Balanço: Tô feliz a beça!!!!!

Fotinhos tiradas através de inspiração na Fá (vestiário, banheiro... rs)

27 de fev de 2012

Ouse ser quem você é: SORTEIO KIT DE PULSEIRAS ATELIER DA FILÓ

Que tal tentar a sorte hein??? Não custa tentar né?

Ouse ser quem você é: SORTEIO KIT DE PULSEIRAS ATELIER DA FILÓ: Oiii meninas!!! Tudo bem? Mais uma semana começa e o meu final de semana foi muito bom, renovei minhas energias em um sítio com o maridão e ...

25 de fev de 2012

Novo look

Meninas, me indicaram este site, achei bárbaro e já me cadastrei. Estou divulgando aqui no blog pois ultimamente ando meio perdida quanto ao meu estilo. Ele já não é o mesmo que tinha antes de engordar, e depois de obesa, o estilo é o "põe o que serve mesmo ficando ridiculo". Agora estou me redescobrindo, achando blogs bacanas e uma amiga me mandou esse site, que achei, apesar de querer é vender, que tem coisas legais...

http://www.olook.com.br/convite/YpjUpety

Divirtam-se!

24 de fev de 2012

Enfim 30 quilos off!!!!

Demorou, mas consegui atingir a marca dos 30 quilos off!! Foram quase 7 meses para isso. Se pensar bem, foi rápido demais!!!! Caraca!!!

Ver que faltam 5.5 kg para a meta que o médico estabeleceu dá até um arrepio na espinha... Verdadeiramente, eu acho que vou descer mais o peso do que o médico disse que seria o limite, pelo ritmo que esse emagrecimento vem tendo... acredito que até chegar o aniversário de 1 ano de cirurgia deva chegar pelo menos as 58 quilos... vamos ver se meu sentimento está correto.

Ontem tomei a tal da "Citoneurim" (B12), de boa, quando precisei tomar para a tendinite doeu muito mais... doeu na hora e depois ficou tudo de boa... legal... acho que agora devo ter um "up" no animo e na cabecinha esquecida.

E é isso, amanhã "el maridon" vai me levar até umas lojinhas em Pinheiros para comprar umas malhinhas, saias, vestidinhos, afinal, não dá pra ficar andando com roupa caindo né? Hoje fiz mais um saco enorme de roupas para doação, coisas que não vou usar mais nem por decreto. Ficaram algumas coisas ainda que acho que dá para deixar como coringas, afinal, são modelos mais soltinhos, mas o resto, foi tudo para quem precisa.

Observação: Meninas, não tenho comentado no blog de todas, mas sempre faço uma visitinha para ter notícias.

20 de fev de 2012

Então, carnaval...

Carnaval, que me perdoem os foliões de plantão, mas é um feriadinho que eu detesto!!!! Gosto da folga (que folga né? tô aqui trabalhando... afê!), mas sempre é legal ter uma folguinha com a família. Acho que o mundo fica ainda mais perdido no carnaval. Afê anos 20 que não voltam, nem o glamour dos velhos carnavais.

Bem, sobre o emagrecimento. Está bem obrigada. Não tive ainda nenhuma parada, venho firme eliminando 4% do peso corporal todo mês. Exercício físico? Nada. Ia começar a fazer pilates de solo, mas minha endócrino foi categórica: "não vai resolver nada para você".

Como trabalho numa instituição de saúde que investe muito na saúde dos funcionários (sim, muito mesmo, minha endócrino, que me acompanha a 5 anos é da medicina ocupacional), minha endócrino me encaminhou para o Educador Físico (sim, chique né? nós temos um...), disse que vai conversar com ele para ele me passar um treino com as borrachas que esqueci o nome, disso que meia hora por dia já vai suprir minhas necessidades, e melhor, posso fazer em casa enquanto meu pequeno vê os desenhos dele. Vou passar também com a nutricionista de lá, de boa, não dá pra ter o acompanhamento previsto só na clínica (Garrido). Fui uma vez e teria que voltar com 10 meses de cirurgia. Vou passar a cada 2 meses aqui, muito melhor. Igual a endócrino, todo mês tô lá para ela controlar meus exames, por conta disso, tá tudo controlado.

A endócrino me passou também, a meu pedido, 1 injeção de B12 por mês. Os níveis estão dentro de patamares normais, porém, não estão nem de perto altos como eram. Então, pelo bem da minha memória, que já não anda lá essas coisas por conta do passar do tempo, pedi um reforço. Tomo o Beneroc Complex todos os dias, mas 1 injeçãozinha por mês não vai me matar e o benefício que ela vai trazer é imensameante maior que o de deixar pra lá... bumbum doendo 3 dias, memória e neurônios felizes!!!!

A deficiência de B12 é o grande monstro que assombra os gastroplastizados. Os danos no sistema neurológico que isso traz são irreversíveis, aí pergunto, do que adianta ser magrelinha, não ter anemia e não se lembrar direito nem se foi ou não ao banheiro?

No mais, não tenho conseguido comer carne com aquela empolgação de antes. Como, mas não está atingindo os 300 gramas por dia não. Leite... ai... pior ainda... faço um esforço danado, mas é um troço que já não gostava antes... tô dando meus pulos... Molico Total Calcio, tudo di bom... precisa só de metade do leite que deveria tomar... iogurte Molico Total Calcio e Densia, só dois potinhos por dia... e vamo que vamo...

Os exames estão todos lindos. Saúde 100%!!!! Objetivo atingido!!!

Bem, a imunidade tá um lixo né... a nutri vai me ajudar nisso. Segundo a endócrino, ela vai conseguir me ajudar a complementar o que precisa para melhorar o sistema imunológico. Minha libido agradece. Por que vou te falar hein, antes não conseguia namorar por que o peso não deixava e os hormônios loucos acabavam com a libido. Hoje tô levinha, a libido a mil, e toda hora com um probleminha, aí não dá né... sacanagem demais!!!! Mas tudo vai se normalizar.

O cabelo já não está caindo tanto... dito e feito, come mais carne, o cabelo dá uma melhorada. Continuo também com o Pantogar para dar uma ajudinha.

Minhas roupas antigas já não tem mais onde ser apertadas, não vai ter jeito, vou ter que comprar roupas novas, não queria fazer isso agora, por que é dinheiro perdido, mas não vai rolar, vou ter que comprar, já não tenho praticamente nada no guarda roupas. Tá feia a coisa. Andar de calças e shorts parecendo que tô de fralda cheia, não rola.

Bem, no mais, meu tchauzinho tem sido bastante elogiado, assim como minhas coxas. Tá tudo em ordem. Nem parece que já emagreci 30 quilos. Valeu a pena o investimento nos creminhos. A barriga também não tá de todo mal não. Tô com barriga de quem pariu um bebê, não uma pessoa. kkkkk

Minha bunda sumiu!!!!! Mas tá bom... Melhor sem bunda do que sem bunda com um pudim de leite condensado no lugar dela, molengo e cheio de furinhos... kkkkkk


Pudim, no more!!!!
 É isso... agora deixa eu voltar pro tronco que tem muita coisa pra eu fazer hoje...

13 de fev de 2012

Fast news...

Sumida? Sim. Sumida. Desculpem as amigas de plantão que tem passado por aqui e não tem tido um sinalzinho de retorno, a coisa tá punk para meu lado. Tenho acompanhado todas, porém, não tenho tido nem para ir ao banheiro, que sá deixar recados nos seus blogs. I'm so sorry!!!

Bem, novidades rápidas:
- Emagreci mais... agora comendo direito né, por que nas férias foi o caos, só lembrava de comer e tomar água quando já estava quase desmaiando. Agora, comendo direitinho de 3 em 3 horas e tomando bastante líquido, em uma semana já foram 2 quiletes. Os elogios vem junto com o emagrecimento, ótimo!

- A saúde está bem, eu acho. Nos últimos exames não deu nada fora da faixa de normalidade, porém, minha consulta é só na quarta, ela já me disse que vai "corrigir" algumas coisas. Deve ser quanto a suplementação.

- O cabelo continua caindo para meu desespero. Não sei mais o que fazer. Quer dizer, sei, e estou fazendo, tentando comer mais proteína, tomando as vitaminas e o Pantogar direitinho e usando xampu anti quedas Kerum.

- A imunidade continua baixa e irritante. Vivo com infecções ginecológicas oportunistas por causa disso. Sim, a gineco disse que é normal por conta da baixa imunidade, mas ninguém merece ficar quase o mês todo com a periquita incandecente né... Sei que é intimo falar isso, mas para as meninas recem operaadas que sentirem isso, é normal. Além disso, nova crise de herpes, agora na minha grande napa. Meu narizinho já é tão pequeno e delicado, agora tem um alien nele, tá fogo olhar no espelho viu.

- Trabalho. Bem, isso tenho de sobra. Tô trabalhando muito, igual louca. Mas tô feliz. Agora não me canso tanto, durmo bem, outro esquema.

E é isso, novidades quentinhas, rápidas e o desejo de uma ótima semana, que sá uma ótimo carnaval a todos!

30 de jan de 2012

Férias acabando...

30 dias de férias... caraca, como passou rápido!!!

Emagreci direitinho mesmo em férias, não comecei atividades físicas e ainda não organizei tudo que preciso, normal né.

Vou ter que começar a comprar roupas. Não cabem mais ajustes nas antigas, tá começando a marmotar. Mas tudo bem, ainda aguenta mais um pouco.

Meu cabelo tá ralinho e ainda caindo, mas tudo bem, sei que nessas férias também não fiz as  coisas direito não, mal comi, esse lance de não sentir fome é meio macabro...

Ah, se virem um ladrão de bunda e coxas por aí, me avisem, ele passou aqui em casa e levou tudo que eu tinha!!!!!


Nestas férias vi o quanto valeu a pena a cirurgia. Corri, andei, brinquei com meu filhote. Nossa, foi muito bom! Coisas que antes eu nem cogitaria fazer, como cuidar do meu pequeno na praia, ou num buffet, fiz com o pé nas costas, foi bárbaro!

Já fiquei imaginando como vão ser as próximas férias... ai ai... pena que tá acabando.