No caminho para o trabalho
1 copo de corpus ameixa com leite
Café
1 pão integral sem miolo
2 colheres sopa creme de ricota
Almoço
2 panquecas de carne (massa fina)
2 colheres sopa escarola refogada
1 bombom Opereta da Garoto
Colação 1
1 fatia de queijo branco
1/2 fatia de goiabada cascão
Colação 2
1 empanada de carne (sem a massa)
Colação 3
1 maçã pequena sem casca
Jantar
1 colher sopa arroz
1 colher sopa feijão
1 colher sopa espinafre
3 tiras de costela de porco assada
Balanço do dia: poderia não ter comido duas fontes de açúcar no mesmo dia, mesmo a quantidade tendo sido tão insignificante.
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