Então, depois de um final de semana mega tumultuado no aspecto alimentar, começamos a semana de maneira bem equilibrada.
No caminho para o trabalho
2 copos de corpus ameixa com leite
Café
1 pão francês sem miolo
1 fatia de queijo branco
Almoço
1 colher de servir cheia de músculo de forno
1 colher de sobremesa de arroz integral 7 grãos
1 colher de sobremesa de feijão
1 colher de sopa de espinafre refogado
1 colher de sobremesa rasa de purê de batatas
Colação 1
5 Doritos
2 nózinhos de mussarela
Colação 2
1 bala de gengibre
1 fatia generosa de mamão formosa
Jantar
1 pegador de espaguete integral
1 concha de molho rose (tomates com iogurte desnatado)
1 bife magro
Balanço do dia: Até que não foi tão ruim... espero que na consulta com o nutri não descubra que estou fazendo muita coisa errada.
Percebi que estou bebendo menos água do que antes. Antes da cirurgia eu conseguia beber até 3 litros de água por dia, agora, água mesmo não deve chegar a 1 litro, aí tomo um chazinho aqui, outro ali... sei lá, parece que a água não é mais tão gostosa. Estranho...
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